Fermati, respira, prenditi del tempo per te stesso…
Il Training Autogeno (T.A.) è uno strumento semplice ma efficace che ti aiuta a stare meglio!
A COSA SERVE?
A COMBATTERE L’ANSIA
A MIGLIORARE IL TUO SONNO (20 MINUTI DI TRAINING CORRISPONDONO A 2 ORE DI SONNO)
A ESSERE PIÙ FORTE CONTRO LE TUE DIPENDENZE QUOTIDIANE, COME AD ESEMPIO IL CIBO, IL TABACCO, ETC …
A RENDERE PIÙ INCISIVE LE TUE PRESTAZIONI LAVORATIVE, FISICHE E SPORTIVE, AUMENTANDO LA TUA CONCENTRAZIONE
A STARE MEGLIO IN CASO DI DOLORI QUALI MAL DI TESTA RIPETUTI, DOLORI MESTRUALI, MAL DI SCHIENA, PROBLEMATICHE GASTROINTESTINALI, ETC …
Il Training Autogeno (T.A.) è una tecnica di rilassamento basata sulla correlazione tra stati psichici e aspetti somatici dell’individuo. Ogni esperienza infatti viene mediata dal soma ed è dunque dal soma che si parte per produrre una modifica nella percezione, a livello cognitivo, della propria condizione emozionale. Rimanda a qualcosa che si genera autonomamente, senza essere mai forzato e che permette di ascoltare se stessi attraverso l’ascolto del corpo e del suo linguaggio fatto di sensazioni, emozioni, dolori, rumori, tensioni e movimenti più o meno volontari. Il T.A. è un metodo caratterizzato da un protocollo specifico e graduale che consente di produrre reali modificazioni fisiologiche e psicologiche andando ad agire sul sistema neurovegetativo e sulla consapevolezza del proprio corpo.
Presso Centro MeMe è attivo il percorso specifico per apprendere il T.A., che prevede 8 incontri guidati da uno specialista che impiega da anni questa tecnica.
Al termine del percorso sarai in grado di padroneggiare la tecnica di rilassamento per impiegarla quotidianamente anche a casa! Il percorso è aperto a chiunque voglia rilassarsi e passare piacevolmente il proprio tempo in un gruppo che si riunisce proprio per questo fine. Presentarsi in abbigliamento comodo.
Il primo incontro di presentazione del percorso è GRATUITO: sarà soprattutto un’occasione per conoscerci e fare gruppo! Nella sezione del sito MeMe OPEN troverai tutte le nostre iniziative gratuite, alle quali si accede gratuitamente, previa prenotazione. Sono consigliati calzini antiscivolo ed abbigliamento comodo. Se hai un tappetino da ginnastica, portalo con te!
**** VIENI A CONOSCERCI! ****
Calendario degli incontri – Edizione 2020
Il percorso si sviluppa su 9 incontri: il primo gratuito, di conoscenza fra di noi e di presentazione del corso; gli altri 8 incontri sono invece monotematici, ognuno dedicato a uno specifico argomento o esercizio di Training Autogeno. Verranno effettuati per 9 settimane consecutive, con orario 18:00-19:30.
Chiedi il calendario della prossima edizione!
Ogni percorso sarà attivato al raggiungimento di un minimo di 6 iscritti.
Quota di partecipazione
280,00 € (Iva inclusa) a partecipante.
Non riesci a seguire il percorso di gruppo? Orari non congeniali o esigenze specifiche? Non preoccuparti!
Presso Centro MeMe puoi prenotare PERCORSI RILASSANTI INDIVIDUALIZZATI, STUDIATI SU MISURA PER TE E PER LE TUE ESIGENZE, CONCORDANDO ORARIO E GIORNO DEGLI INCONTRI!
Puoi prenotare da solo, in coppia, con i tuoi figli, con gli amici, o con chi vuoi tu! La nostra esperta durante il primo appuntamento capirà e accoglierà le vostre esigenze costruendo il percorso apposta per voi!
Dr.ssa Martina Francalanci. Psicologa clinica e forense, laureata nel 2011 in Psicologia clinica e di comunità, con il massimo dei voti, all’Università di Bologna. Nel 2012 ha condotto un corso di formazione (500 ore) per laureandi e neolaureati all’Università di Bologna sul tema della sua tesi (l’adattamento socio-emotivo dei bambini valutato col Test della Figura Umana), che ha poi approfondito nel 2013 all’Universidade Federal de Rio Grande do Sul a Porto Alegre (Brasile), all’interno del gruppo di ricerca GEAPAP (Grupo de Estudo, Aplicação e Pesquisa em Avaliação Psicológica), di cui è un membro indipendente. Gestisce lo sportello di ascolto psicologico per genitori e insegnanti dell’I.C. Buonarroti (Ponte a Egola, Pi) e collabora con il Centro Aiuto Donna Lilith delle PPAA Riunite di Empoli occupandosi nello specifico, all’interno di un’équipe multidisciplinare, del sostegno psicologico di donne e bambini/e vittime di violenza, prevenzione nelle scuole di ogni ordine e grado, sensibilizzazione, formazione e informazione. Nel 2016 ha seguito un master in Psicologia giuridica e criminologia ed è esperta in violenza di genere, abuso psicologico all’interno della famiglia, nelle relazioni e sul lavoro, violenza assistita, bullismo e cyberbullismo. Dal 2018 è referente regionale della formazione per Telefono Azzurro: ha lavorato al progetto “Non stiamo Zitti” per la prevenzione al bullismo e cyberbullismo, al progetto nazionale “Generazioni connesse sulla navigazione sicura” ed è responsabile del Servizio Civile per il progetto “Dico No al Bullismo”. Nella pratica clinica, impiega regolarmente le tecniche di Training Autogeno per la trattazione di vari disturbi e patologie.
Per informazioni sul percorso di Training Autogeno, chiamaci o, se preferisci, compila il modulo “Contattaci” che trovi nella colonna di sinistra (se accedi da pc) o in fondo alla pagina (se accedi da smartphone). Sarai ricontattato al più presto!
